Немного о том, что делать в текущей ситуации:
1. Правды мы никогда не узнаем. Все врут. Поэтому ограничьте восприятие информационного потока и постарайтесь не утонуть в нем. Просто проверяйте сводку по 15 минут в день, если вам это нужно. Не ныряйте в комментарии. Берегите свое эмоциональное состояние.
2. Не вступайте в ругань и переписку - вы потеряете всю энергию. Информационная среда будет паразитировать на вашем эмоциональном состоянии и питаться им - не позволяйте ей.
3. Не отождествляйте себя с государством и его решениями. Нет общего мнения. Нет никакого "мы-вы". Не берите на себя вину. От нас хотят информационного противодействия - не поддавайтесь. Задача пропаганды - пугать. Это работает с обеих сторон. Не залипайте на новостях. Не обсуждайте ситуацию бесконечно со всеми подряд.
4. Подготовиться невозможно. Впадать в панику, скупать продукты в магазине, сходить с ума совершенно бесполезно. Самый ценный ресурс сейчас - ваше состояние и собранность. Способность ясно мыслить, принимать решения в условиях неопределенности - это гарантия выживания.
5. Продолжайте заниматься своими обычными делами. Не бросайте свое дело, не выпадайте из естественного хода вещей. Это возвращает состояние контроля.
6. Возьмите лист бумаги и напишите что вы можете сейчас контролировать в своей жизни. Это убережет от панических атак. Это вернет способность к действию.
7. Если вы останетесь нужным человеком для общества, обладаете знаниями и навыками, способностями и здравым смыслом, Вы никогда не останетесь без средств к существованию даже в условиях кризиса, неизбежного экономического спада и падения биржи.
8. Лучшей поддержкой для близких будет сохранение дистанции и спокойствия в текущей ситуации. Вам достаточно сил для этого.
9. Сосредоточьтесь на том, что дает Вам энергию. И следуйте этому. Не паникуйте о будущем, а думайте о будущем. Давайте поддержку в форме добрых приятных слов. Направляйте силы на созидание.
В чем миссия Вашего дня сегодня?
10. Не пугайтесь чужой ненависти и не поддавайтесь ей!
